Slinivka břišní produkuje důležité hormony a enzymy, jako je například inzulin, který reguluje hladinu cukru v krvi. O slinivku bychom měli pečovat, aby byla zdravá a abychom předcházeli nejrůznějším onemocněním. Pro prevenci je důležitá zejména správná strava a celkově zdravý životní styl.
Jak by měl vypadat náš stravovací režim, abychom podpořili naši slinivku?
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina by měli tvořit základ našeho stravování. V těchto potravinách najdete spoustu vitamínů a minerálů, které podporují imunitní systém a podporuje zdraví trávicího systému. Pro slinivku břišní je obzvlášť přínosná brokolice, bobulovité ovoce, citrusové plody a listová zelenina.
Zdravé tuky
Mnoho lidí si myslí, že pro zdraví slinivky by se měli vyhýbat veškerým tukům. Ale to je omyl. Zdravé tuky jsou důležité pro celý náš organismus, včetně slinivky. Tuky, které jsou pro nás prospěšné, najdete třeba v tučných rybách, oříšcích, semínkách nebo v avokádu.
Bílkoviny bez tuku
Pro slinivku jsou prospěšné také bílkoviny s nízkým obsahem tuku. Proteiny jsou obecně prospěšné pro regeneraci tkání a měly by tvořit podstatnou část našeho jídelníčku. Mezi vhodné bílkoviny řadíme kuřecí maso, krůtí maso, netučné ryby a luštěniny.
Celozrnné potraviny
Potraviny, které se vyrábí z celých zrn, jsou skvělým zdrojem vlákniny, o které jsme si už řekli, že je pro slinivku prospěšná. Mezi vhodné potraviny patří třeba hnědá rýže, celozrnné těstoviny, quinoa nebo ovesné vločky.
Pitný režim
Nesmíme zapomínat ani na správný pitný režim. Důležité je, abyste se vyhnuli alkoholu a limonádám s vysokým obsahem cukru. Místo toho zvolte obyčejnou vodu, kokosovou vodu, zelený čaj nebo bylinkové čaje. Právě bylinkové čaje mohou vaší slinivce velmi prospět. Slyšeli jste třeba o šišáku bajkalském? Tento kořen, z kterého se vyrábí čaj na slinivku darka-shop.cz, je vynikající nejen pro podporu slinivky, ale také pro podporu zdraví jater nebo ledvin.